Salade printanière au quinoa

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On peut dire que le printemps (et même l’été durant ce week-end) est arrivé. On à tous envie de plats plus léger, plus sain et plus coloré. Je vous propose cette petite salade fraicheur au quinoa et ses petits légumes printanier pour faire le plein de bonnes vitamines et nutriments.

Ingrédients:  (pour 2 pers)

  • 120gr de quinoa
  • salade à volonté
  • 1 carotte
  • une dizaines de radis
  • 1/2 radis noir
  • 1 avocat
  • 30gr de chou rouge lacto fermenté
  • vinaigrette: huile d’olive, jus de citron, sel, poivre, curcuma, moutarde
  • 5/6 noisettes concassés

Rincer le quinoa sous l’eau puis faites le cuire selon les instructions de votre paquet. Laissez refroidir. Couper à la mandoline la carotte et le 1/2 radis noir finement. Couper votre avocat en deux, puis couper le en fines tranches dans le sens de la largeur. Couper les radis en deux et concasser assez finement les noisettes.

Pour la vinaigrette: mélanger la moutarde, sel, poivre, curcuma, jus de citron et ajouter progressivement l’huile d’olive.

Assembler votre salade en commençant par quelques feuilles de salade puis le quinoa, les légumes, le chou rouge, l’avocat et parsemer de noisettes concassés. Ajouter en dernier lieu la vinaigrette.

Brownie de patate douce

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De la patate douce dans mon brownie…..WTF?? C’est quoi ce truc!!! Si vous n’avez jamais entendu parler de cette recette vous devez surement vous demander pourquoi mettre de la patate douce dans un dessert. Eh bien la patate douce se marie très bien en dessert car elle a naturellement un gout sucré et va aussi remplacer le beurre.

Ingrédients:

  • 300 gr de patate douce
  • 6 dattes
  • 2 œufs
  • 2 càs de sirop d’érable
  • 50 gr de poudre de noisettes
  • 50 gr de farine
  • 3 càs de cacao non sucré
  • 1/2 càc de vanille en poudre
  • 1 pincée de sel
  • une quinzaine de noix de pécans
  •  4 kumquats

Tout d’abord commencer par préchauffer votre four à 170°. Couper votre patate douce en deux et placé la face coupée sur une feuille de papier sulfurisé et mettez au four environ 20/25 min jusqu’à qu’elle soit cuite. Laissez refroidir.

Enlever la peau, couper la en morceaux et placer la dans le bol d’un mixeur. Dénoyauter vos dattes et placez les avec la patate douce dans le mixeur puis mixer le tout environ 1 minute jusqu’à que le tout soit bien lisse.

Transvaser dans un cul de poule et ajouter les 2 œufs et les 2 càs de sirop d’érable, mélanger bien. Ajouter ensuite la poudre de noisettes, la farine, le cacao, la vanille et la pincée de sel et mélanger jusqu’à ce que le mélange soit lisse. Couper les noix de pécans en quatre et couper en brunoise les kumquats. Les ajouter au mélange et mélanger une dernière fois.

Chemiser de papier sulfurisé votre plat et verser votre préparation dedans.Lisser la surface et faites cuire votre brownie à 170° durant 45 min. Laissez refroidir et saupoudrer votre brownie de cacao en poudre avant de déguster.

Note concernant les kumquats: j’ajoute dans la préparation des kumquats pour apporter au brownie une petite touche d’acidité et de légèreté car ce brownie est en lui-même assez dense. Si vous n’en avez pas, pas de souci vous pouvez peut-être les remplacer par le zeste d’une orange.

Madeleines coques en chocolat

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Qui n’aimes pas les madeleines au petit déjeuner ou au gouter ?? Ces petites choses ont un effet réconfortant je trouve, et encore plus doublé d’une coque en chocolat. Oui une coque en chocolat pour encore plus de gourmandise et par ce que c’est bientôt Pâques en plus.

Ingrédients: (pour environ 18 grosses madeleines)

  • 3 oeufs
  • 200gr de farine
  • 100gr de sucre
  • 50gr de lait
  • 3 c à s de fleur d’oranger
  • 1/2 sachet de levure chimique
  • 50gr de chocolat noir

Tout d’abord faites fondre le beurre au bain-marie ou au micro onde. Battre les œufs et le sucre dans un saladier puis ajouter l’eau de fleur d’oranger et la moitié du lait. Ajouter la farine et la levure, le beurre et le restant du lait. Laisser reposer la pâte 1h. Remplir les moules à madeleines et laisser encore reposer 10min avant d’enfourner 5min à 220° puis 7/8 min à 180°. Laissez refroidir les madeleines et le moule.

Pour les coques en chocolat: Faire fondre le chocolat au bain-marie puis beurrer avec un pinceau les moules à madeleines avec le chocolat fondu (passer plusieurs couches de chocolat pour que les coques ne soient pas trop fines et que les madeleines puissent bien s’imprégner). Mettre les madeleines dans les moules en appuyant un peu dessus et mettre au frigo 1h. Démouler délicatement vos madeleines et recommencer l’opération avec les madeleines restantes.

Buddha bowl d’hiver (et houmous de betterave rouge)

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Est-ce-que vous connaissez le buddha bowl?? Comme son nom l’indique il se prépare dans un grand bol et se compose de légumes, de céréales, de légumineuses et d’oléagineux et rassemble des aliments chauds et froids / cuits et crus et de textures différentes. Comme il fait super super froid cette semaine je vous propose ce buddha bowl aux légumes d’hiver pour faire le plein de nutriments et d’énergie tout en étant rassasié.

Ingrédients: (pour 2 personnes)

  • 80gr de quinoa
  • 80gr de lentilles corail
  • 1 petite boite de pois chiche ( environ 80gr)
  • 1 avocat
  • quelques fleurettes de brocolis cuit
  • du chou rouge émincé
  • 1 betterave cuite
  • des cornichons
  • quelques noisettes concassés
  • du jus de citron
  • sel, poivre et curcuma
  • huile d’olive

Faites cuire le quinoa et les lentilles, puis les mélanger ensemble dans un bol avec un peu de jus de citron, du sel, du poivre, du curcuma et un peu d’huile d’olive.

Pour le houmous de betterave: rincer à l’eau une petite boite de pois chiches, en garder la moitié et la mettre dans un blender avec une petite moitié de betterave rouge (selon la grosseur), un peu de sel et de poivre et mixer jusqu’à l’obtension d’une consistance assez lisse.

Couper l’avocat et la betterave. Émincer finement le chou rouge. Ajouter les à votre bol ainsi que les fleurettes de brocolis, les cornichons et le houmous de betterave. Parsemer de noisettes concassés, de quelques pois chiches et d’un peu de jus de citron. Et voila votre buddha bowl est prêt.

 

Love Cookies chocolat blanc/framboises

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Êtes vous prêts pour des cookies chocolat blanc/framboises hyper moelleux ??

Ingrédients: (pour environ 12 cookies)

  • 60gr de beurre pommade
  • 40gr de sucre de coco (ou n’importe quel sucre)
  • 1 œuf
  • 100gr de farine
  • 3gr de levure chimique
  • 1 pincée de sel
  • 40gr de pépites de chocolat blanc
  • 1 poignée de framboises (fraiches ou surgelées selon la saison)

Mettre votre beurre pommade et le sucre dans un saladier et bien mélanger. Ajouter l’œuf  puis la farine, la levure et le sel et mélanger. Terminer avec les pépites de chocolat blanc et remélanger. Former une boule et laissez reposer au frigo 1h.

Sortez votre pâte du frigo et ajouter les framboises coupées en deux et remélanger délicatement.

Sur une feuille de papier sulfurisé déposer vos petites boules de cookies et les écraser légèrement pour qu’ils puissent s’étaler à la cuisson. Enfournez-les dans votre four préchauffé à 170° pendant environ 10/12 min (surveillez bien la cuisson).

Laissez les refroidir et c’est prêt à déguster.

Crumble pommes/poires/épices

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Recette « confort food » par excellence, je vous propose aujourd’hui un crumble pommes/poires et épices.

Ingrédients:

  • 2 pommes
  • 2 poires
  • 1 càc d’épices à pain d’épices
  • 120gr de farine
  • 75gr de beurre ramollit
  • 60gr de sucre roux

Tout d’abord sortez votre beurre à l’avance pour qu’il se ramollisse un peu et qu’il soit plus facile à travailler.

Coupez les pommes et les poires en petits morceaux, mettez les dans votre plat et saupoudrez le tout d’épices. Mélangez bien pour que les fruits soit bien imprégnés de toutes les épices.

Confectionnez la pâte à crumble en mélangeant la farine avec le sucre roux puis ajouter le beurre et mélanger délicatement du bout des doigts, puis émiettez pour former des petits morceaux de pâte. Ajouter ce mélange sur les pommes en prenant soin d’émietter encore un peu la préparation.

Et hop au four durant 30 min à 180°. Pour savoir si c’est bien cuit,le dessus du crumble doit être doré et les fruits doivent rendre un peu de jus.

Si ça vous dit, vous pouvez également ajouter une petite càc de rhum avec les fruits et les épices pour une note encore plus parfumée. Vous pouvez également remplacer les épices à pain d’épices par juste de la cannelle ou de la vanille.

Clémentines au chocolat

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Si vous cherchez une petite douceur pour les fêtes de  Noël qui allie le coté gourmand et le coté « healthy » cette recette de clémentines enrobés de chocolat est pour vous.

Ingrédients:

  • 2/3 clémentines
  • 30 gr de chocolat noir fondu
  • différents toppings: ici des amandes, pistaches, baies de goji hachées finement et de la noix de coco

Faire fondre le chocolat au bain marie ou au micro-onde. Trempez vos quartiers de clémentines dans le chocolat fondu jusqu’à la moitié et déposez les sur une assiette, puis parsemez de vos toppings préférés. Et voila c’est prêt, vous pouvez les déguster sans attendre, car les quartiers de clémentines on tendance à sécher assez vite à l’air libre.

N’hésitez pas partager en commentaires vos recettes de fruits et chocolat préférés.

Porridge de quinoa aux cranberries

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Hello à tous,

J’ai très récemment découvert les cranberries fraiches dans mon magasin préféré et je me suis dis qu’il serait sympa d’en faire une petite recette pour le petit déjeuner. L’automne étant la période de récolte de cette petite baie rouge en Amérique, on en retrouve donc en ce moment et jusqu’à la fin de l’année sur nos étals, et sachez aussi que la cranberry se marie très bien pour les mets sucré/salé donc parfait pour les fêtes de Noël .

Ingrédients: (pour deux personnes)

  • 110 gr de quinoa
  • 220 gr de lait ce coco (ou d’amande, ou du lait que vous aimez)
  • 60 gr d’eau
  • 200gr de cranberries
  • 80gr de sucre
  • 4 càs d’eau
  • le jus d’un demi citron

Préparez d’abord le quinoa en le rinçant bien sous l’eau, le mettre dans une casserole avec le lait de coco et l’eau puis porter à légère ébullition et laissez cuire ensuite une quinzaine de minute jusqu’à ce qu’il est absorbé tous le liquide.

Lavez vos petites baies, puis mettez dans une casserole avec le sucre, l’eau et le jus de citron. Faites cuire sur feu moyen puis doux (quand le mélange commence à compoter) , une dizaine de minutes. Vous allez voir au bout de cinq minutes les cranberries commencent à éclater, laissez les encore cinq minutes alors sur feu doux, il faut que les fruits s’écrasent un peu mais gardent quand même leur forme (comme sur la photo).

Assemblez ensuite votre bol avec le quinoa puis la compotée de cranberries. Vous pouvez ajouter aussi quelques morceaux de pommes ou de bananes et quelques noisettes et pistaches concassés.

N’hésitez pas à partager vos idées et recettes sur la cranberry, je serais ravie d’en apprendre plus sur ce petit fruit un peu méconnu chez nous.

Carrot cake

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Aujourd’hui, je vous propose un carrot cake mixé avec un banana bread pour une version encore plus gourmande. J’adore faire ce gâteau en automne, je trouve qu’il est hyper réconfortant avec un petit thé (british touch ok), et en plus les couleurs orange de la carotte se marie très bien avec les couleurs d’automne. Je vous rassure si vous n’aimez pas les carottes vous pouvez quand même aimer le carrot cake car son gout ne se sent pas, surtout dans cette version mélangé avec des bananes 😉

Ingrédients:

  • 125 gr de beurre pommade
  • 90gr de sucre
  • 1/2 càc de cannelle (à doser selon votre gout)
  • 3 oeufs
  • 2 bananes bien mures
  • 180gr de farine
  • 40 gr de poudre de noisette (entière si vous pouvez)
  • 1/2 sachet de levure chimique
  • 1 pincée de sel
  • 2 carottes (c’est là qu’elles interviennent…..)
  • une quinzaine de noisettes
  • 10 cl de crème liquide
  • 100 gr de fromage à tartiner (genre philadelphia)
  • 30 gr de sucre glace

Mélanger tout d’abord le beurre pommade avec le sucre jusqu’à que le mélange soit bien lisse, ajouter la cannelle, puis les œufs un à un. Écraser bien les bananes à la fourchette et les incorporer au mélange. Ajouter la farine, la poudre de noisette, la levure et le sel et bien mélanger le tout. Râper vos petites carottes et couper les noisettes en deux et incorporer tout ça à la pâte en mélangeant bien. Beurrer un moule et verser la pâte à l’intérieur puis cuire le tout environ 35/40 min à 180°.

Pendant ce temps monter la crème liquide en chantilly puis ajouter le sucre glace à la fin. Ajouter la crème montée en chantilly au fromage à tartiner et mélanger délicatement. Conserver la crème au frais.

Une fois le gâteau cuit, laissez le reposer et refroidir complétement puis tartiner le généreusement avec la crème. Et voila, si vous le souhaitez vous pouvez aussi le décorer avec quelques fruits frais.

Mini Pancakes (sans lactose)

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Ces mini-pancakes sont tout aussi mignon que bon à déguster au petit-déj ou au gouter. Et vous pouvez les agrémenter de pleins de parfums différents: fruits, pâtes à tartiner, miel, confitures, fruits secs, fruits à coques……etc. A vous de choisir votre topping préféré, et n’hésitez pas à le partager en commentaires 😉

Petit plus (ou pas…) j’ai réalisé ces pancakes avec du lait de coco pour ceux qu’une alternative au lait intéresse et ça leur donne une consistance assez moelleuse qui est tout à fait délicieuse.

Ingrédients:

  • 1oeuf
  • 1 demi sachet de sucre vanillée ou 10gr de sucre
  • 1 c.à.s d’huile
  • 80gr de farine
  • 1 bonne pincée de levure chimique
  • 1  pincée de sel
  • 15 cl de lait de coco

Mélanger tout d’abord l’œuf et le sucre vanillée puis ajouter l’huile, la farine, la levure, le sel et ajouter au fur et à mesure le lait de coco. Mélanger bien jusqu’à obtenir une pâte bien lisse mais d’une consistance un peu épaisse. Laissez reposer la pâte 10min.

Huilez une poêle et lorsque elles est chaude déposez y à l’aide d’une cuillère à soupe des petits ronds de pâte, retournez-les lorsque des bulles apparaissent à la surface.

Et voila vos mini pancakes sont prêts. Amusez vous avec les toppings.